太极芸庄——细品太极、养生、传统文化

1. 以拳脚修习沉静 以武动降伏躁心 #太极 #养生 #武当十三势#治愈

2. 一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

3. 太极的化劲和寸劲并不神秘，实际就是生活中的灵动和巧妙

4. 一身僵滞，养生和武学都是浮云，不求惊人奇异之形，修习必能简约

5. 揭示训练太极内劲的奥秘，什么是顺中用逆，动中缩劲，力卸劲彰

6. 太极内劲到底什么感觉？内劲初体验，渐悟懂劲悟后起修系列（三）

7. 学霸们多是潜藏的内劲高手，了解太极内劲，破解太极内劲的偏见

8. 劲与力的区别，渐悟懂劲，悟后起修，太极拳得之万法皆无用

9. 太极的套路到底练什么？什么是整劲？如何训练浑圆一气？

10. 八段锦传统养生语音导引训练音乐

11. 八段锦的养生原理和动作要领,转变观念，与古老智慧对话不走弯路

12. 太极八法详细解析，太极上部身法，千变万化手上的学问，

13. 你是怎样把腿练坏的？太极训练腿疼的原因，如何训练腿的整力

14. 如何练神，点亮神灯，太极的顾在三前，盼在七星什么意思？

15. 训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

16. 太极是一种智慧的生活方式，在简单和沉静中，认识自己，把握内在

17. 灵动变化的功夫，虚实转换，虚在当守，实在必冲，逢转必沉的含义

18. 训练中定的第二个要领，定在有隙，实现周身灵动，化力的基本功

19. 化解病痛，缓解焦虑，助力睡眠，每日聆听，植入正念，养成习惯

20. 太极的定海神针，中定，如何训练中定，什么是中在得横，

21. 向内训练太极拳，享受太极妙境

22. 情绪的把控是一种功夫，需要耐心训练，

23. 运动过耗伤及根本，教您一套简单有效，保持每天活力的摇背功

24. 颠覆认知！怎样实现内壮，训练出普通人需要的内劲，

25. 放松带来的伤害，了解正确放松方法，怎么做到松而不懈，松而有力

26. 解开以意带身的谜团，升级您的太极智慧，

27. 如何训练太极的动中静？什么是形不破体，力不出尖？什么是身听？

28. 古人怎么描述太极拳的，探寻被遗忘的古老智慧

29. 站桩语音疗愈音乐，小芸主陪伴您一起享受温馨的疗愈时刻

30. 解答网友疑惑，关心的几个站桩问题 站桩问答（五）

31. 小心，不要掉进感觉的深坑里，站桩问答（四）

32. 松不了，静不下来的苦恼，源自于你掉进了松静的漩涡

33. 如何从熬桩的误区走出来，站桩问题解答（二）

34. 站桩起式，收式有大奥秘 站桩问答（一）

35. 站桩的奥秘，先了解，再体会，从这里开始逐步走入桩的妙境

36. 小呼吸 大功夫 自然松静呼吸法 化解紧张憋闷 达成松静的方法

37. 被神秘化的气沉丹田，其实很简单，有了底气才能有力量

38. 理解了今天的内容，让你的太极动作变身为大医大药

39. 可能您从来没在意脚，脚是一身的根基，要一步一桩，落地生根

40. 太极拳伤膝盖吗？恰恰相反，太极拳是润养膝盖的运动

41. 松胯圆裆你做对了吗？#太极#站桩#养生

42. 不在意腰胯的健康 就很难摆脱一身僵紧

43. 揭开腰胯的不传之秘 松腰坐胯

44. 化解胸闷气短的要诀 含胸拔背

45. 学会沉肩坠肘，受益一生，太极拳，站桩，禅坐一定要掌握的要诀

46. 太极拳 站桩 坐禅的核心要诀 虚领顶劲 一次彻底讲清楚

47. 太极拳，站桩，坐禅为什么会累，结构的要诀做对了轻松，错了受伤

48. 太极柔的训练预防和缓解肌肉僵硬 脏器硬化 动脉血管硬化

49. 为什么太极拳要慢慢的打？一次讲清楚，摆脱误区，

50. 静不下来？了解什么是静，才能做到静 #太极 #养生 #传统文化

51. 由暗紧到放松到真松，是一种功夫

52. 以沉静淡定的心面对云水一样起伏的人生，

53. 放松不用力，怎么就会有力呢？今天就揭开这个迷

54. 用意过重，损害生命，了解不用意的两个方法

55. 什么是精气神意，内修必须面对的问题

56. 太极的化力训练会改变您的人生

57. 太极是化，不是抗，

58. 心平气和，永不入魔，

59. 芸芥子跟您聊聊到底什么是太极内功

60. 我到底是哪个门派的？回答网友几个问题#太极#养生#传统文化

61. 为什么要曲膝坐胯？不了解容易走入运动误区#太极#养生#传统文化

62. 为什么要曲膝坐胯？不了解容易走入运动误区#太极#养生#传统文化

63. 不经意的小动作，有可能造成永久伤害#太极#养生#传统文化#治愈

64. 生活中的淡定是最大的武功！舞剑是在体验跌宕起伏的人生#太极

65. 你知道养生运动时怎么抬手吗？细说抬手的奥秘！#太极#养生#治愈

66. 你知道吗？简单的分脚动作有大学问！#太极#养生#传统文化#治愈

67. 在抬手之前最重要的事是心气#太极#养生#传统文化#治愈

68. 有了内在，生活日常的任何动作都是修炼，#太极#养生#传统文化

69. 一个动作搞懂养生